Đánh răng là thói quen được duy trì hàng ngày, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ nguyên tắc đánh răng sao cho đúng cách. Bởi nếu thực hiện sai kỹ thuật, có thể sẽ đối mặt với nhiều vấn đề như hôi miệng, chảy máu chân răng, … Vậy đánh răng đúng cách như thế nào? Hãy cùng nha khoa Lumi Smile tìm hiểu chi tiết vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây.
Nội dung bài viết
Tầm quan trọng của việc đánh răng đúng cách
Chải răng là bước quan trọng giúp duy trì sức khỏe răng miệng, quyết định sự hiệu quả của việc bảo vệ răng miệng. Nếu thực hiện không đúng cách, có thể dẫn đến những vấn đề như răng bị ê buốt, mòn răng, răng nhạy cảm. Dưới đây là những lợi ích của việc chải răng đúng cách:
– Bảo vệ nướu và chân răng, ngăn ngừa tình trạng ê buốt, mài mòn răng, viêm nướu, tụt lợi hay chảy máu chân răng, ngăn ngừa tổn thương cho mô lợi do việc chải răng quá mạnh.
– Giảm nguy cơ hôi miệng, giữ hàm răng trắng sáng và ngăn ngừa khả năng
– Giữ cho hàm răng luôn sáng trắng, giảm nguy cơ hôi miệng và hạn chế khả năng mắc các bệnh răng miệng do vi khuẩn tấn công, như viêm nướu, viêm tủy, hay sâu răng.
XEM THÊM: Kem đánh răng cho người niềng răng hiệu quả nhất hiện nay
Đánh răng đúng cách như thế nào để có nụ cười xinh
Thực tế thì không phải ai cũng biết đánh răng như thế nào đúng cách, Lumi Smile sẽ giúp bạn hiểu rõ được cách đánh răng đúng.
Bước 1: Làm sạch khoang miệng
Súc miệng bằng nước lọc khoảng 30 giây để loại bỏ mảng bám, sau đó dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa dính trong các kẽ răng mà bàn chải khó có thể làm sạch được hết.
Bước 2: Chuẩn bị kem đánh răng và bàn chải
Bạn nên lựa chọn bàn chải lông mềm để tránh gây tổn thương cho bộ phận răng và nướu. Kem đánh răng thì nên ưu tiên lựa chọn theo sở thích, hương vị the mát không quá cay nồng để tránh gây kích ứng răng miệng. Trước khi đánh răng hãy làm sạch phần lông bàn chải dưới vòi nước và cho một lượng kem đánh răng vừa đủ dùng.
Bước 3: Chải răng nhẹ nhàng
Đặt bàn chải sao cho phần kem đánh răng tiếp xúc với cả răng và nướu. Chải nhẹ nhàng lên mặt ngoài của răng theo hướng xoay tròn và rung nhẹ. Hãy di chuyển bàn chải tới các nhóm răng khác nhau và lặp lại động tác đánh răng. Sau đó làm tương tự với mặt trong của các răng.
Đối với răng hàm, hãy chải dọc lên mặt nhai của các răng từ trong ra ngoài. Thực tế, nhiều người có thói quen chải răng theo chiều ngang với lực rất mạnh. Thao tác này hoàn toàn sai dễ khiến làm hư răng và nướu. Hãy duy trì thực hiện các động tác này trong 2-3 phút.
Bước 4: Vệ sinh mặt lưỡi
Lưỡi là bộ phận ẩn chứa nhiều vi khuẩn gây hôi miệng, nên bạn chú ý vệ sinh răng mặt lưỡi. Bởi vậy, bạn có thể sắm ngay cho mình một dụng cụ cạo lưỡi chuyên biệt hoặc một chiếc bàn chải vệ sinh lưỡi.
Bước 5: Súc miệng
Hãy dùng nước súc miệng ngay sau khi đã đánh răng xong. Ngoài ra, bạn cũng có thể súc miệng bằng dung dịch vệ sinh khoang miệng chuyên dụng. Lưu ý là rửa sạch bàn chải đánh răng và bảo quản ở nơi khô ráo.
Một số lưu ý khi thực hiện đánh răng hàng ngày
Dưới đây là một số lưu ý để thực hiện chải răng hiệu quả:
- Lựa chọn kem đánh răng giàu flour và canxi để tăng cường và bổ sung men răng giúp bảo vệ men răng, ngăn ngừa sâu răng phát triển;
- Sau khoảng 30 phút sau khi ăn hoặc uống hãy đánh răng, đặc biệt khi tiếp xúc với soda hoặc chanh, thức ăn có chứa acid.
- Thay đổi bàn chải đánh răng ít nhất là sau khoảng 3 tháng hoặc thấy bàn chải lông bị mòn, xơ cứng hoặc rũ hai bên.
- Hãy rửa sạch bàn chải dưới vòi nước để loại bỏ vi khuẩn bám trong lông bàn chải, không nhúng bàn chải vào nước khi chải răng.
- Thực hiện chải răng 2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 2 – 3 phút để làm sạch bề mặt răng.
- Chải răng nhẹ nhàng theo quy chuẩn từ trên xuống dưới cho răng trên, từ dưới lên trên cho răng dưới. Cũng như chải nhẹ nhàng tại các kẽ răng và phần tiếp xúc với nướu.
- Lượng kem đánh răng khoảng 1 hạt bắp, không lấy quá nhiều kem đánh răng có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng đến men răng bởi trong kem đánh răng chứa nhiều flour.
Với những thông tin chia sẻ trên đây hy vọng giúp bạn thực hiện đúng kỹ thuật đánh răng đúng cách như thế nào để bảo vệ răng miệng tốt hơn. Đồng thời giúp giảm thiểu các vấn đề liên quan đến sức khỏe răng miệng và nướu, duy trì hàm răng khỏe mạnh và luôn trắng sáng.
Nếu bạn đang có nhu cầu được khám và tư vấn điều trị bệnh lý về răng miệng, hãy đến khám trực tiếp tại nha khoa Lumi Smile ngay hôm nay qua hotline. Với nhiều năm kinh nghiệm trực tiếp thăm khám, điều trị nha khoa cho hàng nghìn khách hàng, Lumi Smile ngày càng được nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn.
